Yeni başlayandan yarışmacıya seviyeli boks grupları: teknik, kondisyon ve sparring; ringde ve çuvalda.
Üyelik 1.800 ₺/ay'dan
Boks, el-göz koordinasyonu, ayak çalışması ve kondisyonu birlikte geliştiren, dünyanın en köklü dövüş sporudur. Akademimizde boks dersleri dört seviyede verilir: Başlangıç (temassız), Orta, İleri ve Yarışmacı.
Derste neler olur?
60–75 dakikalık ders; ip atlama ve dinamik ısınmayla başlar, gölge boksu, çuval çalışması, pedde çalışma ve çift kişilik teknik drilleriyle devam eder. İleri gruplarda kontrollü sparring, ders sonunda ise karın-gövde ve esneme çalışması yapılır.
- Duruş, guard, jab, çapraz (cross), kroşe (hook), aparkat
- Ayak çalışması ve açı yaratma, kaçış ve karşı saldırı
- Pedde kombinasyon ezberi ve ritim
- Kondisyon: raundlar halinde 3 dakika çalışma / 1 dakika dinlenme
Kimler için?
Kondisyon ve kilo vermek isteyenler, kendine güveni artırmak isteyenler ve amatör müsabakalara hazırlananlar için uygundur. İlk 4 hafta temassız çalışılır. Sağlık raporu zorunludur; gözlük/lens kullananlar antrenöre bildirmelidir. Boks lisanslı sporcular için turnuva takımı hazırlığı da yürütülür.
Hizmet kapsamı
- 4 seviye: başlangıç, orta, ileri, yarışmacı
- İlk 4 hafta temassız
- Pedde, çuvalda ve ringde çalışma
- Lisanslı antrenör gözetimi
Boks için teklif alın
Formu doldurun, en kısa sürede size dönüş yapalım.